迎新季 | 特种兵式军训？这还拿不下你！

告别了炎炎夏日☀️
初秋🍂又迎来了新的桂工青年
随之到来的是令人期待的军训
当青春遇上迷彩服
谱写桂工新篇章

那么~大家准备好了吗
接下来竹竹为大家
准备了一份军训小指南~

多多喝水

在高温天气军训应当多补充水分，准备一个大水杯，休息时间可以及时补充水分。切记不要大量摄入冰凉液体，保护好肠胃哦~

防晒

军训日子就是不停的晒晒晒，不想晒黑黑，就不要小瞧紫外线的威力呦。准备好适宜的防晒用品，如防晒霜、遮阳伞等，保护好自己的皮肤哦~

预防药品

为了更好保护好自己，再准备一些常用药品。板蓝根或感冒灵预防中暑感冒，藿香正气水可以预防中暑和头晕目眩，担心蚊虫叮咬可准备驱蚊贴或清凉油，为了预防跌打扭伤也可准备好跌打扭伤的药水。还可以准备润喉糖~连队拉歌可少不了你呢~

小小装备

军训会要求统一着装，大家可以自行准备舒服的鞋垫、纯棉的袜子，可以在训练和拉练时避免许多不适，一些冰丝袜子可是容易磨脚的哦~

小物品

在高温天气下运动有低血糖的风险，为了及时补充能量，最好准备一些糖果。再准备纸巾或湿纸巾擦擦汗水，防止大量出汗后被风吹感冒哦~

竹竹在此提醒大家~01军训期间如感觉身体不适，也不要逞强噢，应及时报告教官，如受伤也要报告并且及时就医。如发现身边同学出现不适状态也要及时协助报告。02军训期间胃口不适，也记得要按时吃饭哦，可以选择清淡饮食。一定要吃三餐，一定不能空腹上训。也要吃水果哦，补充各类维生素~03军训下训回去后，及时进行晒后修复，可以拿湿纸巾包着冰的瓶装水或者用毛巾沾湿水敷脸及时降温哦，或者准备一些补水喷雾进行晒后修复，缓解皮肤被晒伤的症状。04军训期间要保证有充足的睡眠，避免熬夜噢~睡前可以打热水泡泡脚，放松一下，缓解缓解疲劳。05军训期间也要保持好心情哦~积极的心态会陪你度过难忘的军训，相信自己可以克服困难，坚持到最后。与身边的小伙伴一起坚持到底吧~

竹竹带来的就是这些~

你有没有更好的建议呢~

欢迎大家一起补充哦😊~

军训虽是辛苦

却是大学值得深藏的回忆

无军训不青春

开启青春新篇章~

竹竹祝桂工青年

有一段难忘的军训时光

青年新媒体中心

文章来源：桂林理工大学青年新媒体中心

部分图片来源于网络

 编辑：谢凡 蒙美霞 

 封面：周忆妍

校对：唐绚丽

责任编辑：曾丽萍

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